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上夜班者的入睡小技巧

作者:soina168 时间:2014-10-10 13:17:46 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

人在进入睡觉状态后,此时处于运动状态的大脑将会处在休息状态,体内蛋白质的合成、生长荷尔蒙分泌、神经修补和肝糖利用等等都会增加,身体活力得到恢复状态,细胞等得到修复,所以一个好的睡觉对人体有极为重要的作用,由其是从事加班或熬夜后人体将正常睡眠扰乱后就很难及时恢复以往的状态,需要一段时间的调整,那么如何拥有一个好的睡眠质量,下面介绍大家几种睡眠小技巧帮助大家提高睡眠。

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