饮食养生：低油、少盐、寡糖的健康方式【晚间篇】
文章导读
PM 6:00
晚餐自己煮汤，少油又营养，自己动手煮锅汤，加入爱吃的食材，便能一次吃到肉类、蔬菜、淀粉类食物，有饱足感又能控制热量。而且，水煮可以品尝出食材最真实的美味，享受天然的清甜，是晚餐的好选择！
PM 6:30
细嚼慢咽，一口至少20下，品尝食物的原味，除了注意烹调方式外，“吃的速度”也至关重要。细嚼慢咽有助肠胃消化，最重要的是，细嚼慢咽让我们更能尝到食物的滋味，让用餐成为一件快乐的事。放慢脚步，细细品尝眼前的食物，享受晚餐时光吧！
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