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饮食养生:低油、少盐、寡糖的健康方式【午间篇】

作者:sbong16888 时间:2014-10-10 13:06:35 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

AM 7:30

早餐吃蛋,补满一整天元气,早餐吃“蛋”就对了!早上一定要吃含有蛋白质的早餐,不仅能提供肌肉制造的原料、安定血糖,而且更容易转换为热能来保暖身体,提高活动力与代谢能力。其中,鸡蛋是最好的蛋白质来源,光是水煮蛋沾上一点点薄盐酱油,就有一整天的好心情,元气加倍!

AM 9:00

出门吧!采买当季新鲜食材,使用当令好食材,不需要过度调味,就能充分品尝到本身的原味,而且当季的食物价格比较便宜,农药喷洒也较少。

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