跟我这样做，1分钟苗条瘦身操
文章导读
一分钟健身操动作二，延伸背部肌肉
本动作可延伸背部肌肉，同时对腋下、胯下的淋巴液有刺激作用，有助于体内循环。
1，同样双手握住毛巾的三等分处，双手自然垂放与肩我们的肩膀一样宽，站姿预备。
2，吸气，双手向上方向伸展，同时右脚向右后上方提起，膝盖慢慢的弯曲下去，直到我们大腿内面出现了拉伸的感觉。
3，吐气，双手向后方伸展，右脚再向后延伸，停留大约15秒左右之后，再回到开始的预备姿势，再换另一脚进行，左右进行轮换各做6回。
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