月经是每一个女人都会经历的一件事情，因为女性体内有很多废物，都是靠着月经期间来排除体外的，而且对不少女性朋友来说，月经期更是一种可以让女性更加年轻的时间段，不过在这个时候还是有很多方面需要注意的，并不是每一件事情我们都可以做，因为月经本身就降低了我们身体的抵抗力，以及身体素质，所以有很多事情需要注意。
月经期间尽量是保持自己的心情，一个良好的心情很有必要，遇到任何事情都不要太过于悲观，也不要太过于乐观，因为太强烈的情绪都会给你造成很多不良影响，比如说，你会感觉痛经，时间延长，或者是月经短短几天就结束了，这些都和心情有很大的关系。
月经期间身体本身就是虚弱的，因为身体内排除了很多血液，虽然这些血液是身体不需要的血液，但是也会影响身体内各个器官的运作，尽量不要做一些特别大的活动，一些剧烈运动是要杜绝的，而且要注意休息，不要让自己太过于劳累，也不要有任何的体力活动。否则很容易导致其他的问题。
大量血液的流出，自然是需要补充的，月经期间不要吃辣的，不要吃刺激性的，也不要吃冷的，其余的含有蛋白质，维生素的食物都应该多吃，尤其是在吃饭的时候，要多摄入一些营养，而且最好是多吃水果，豆腐，当然，不要养成不合理的饮食习惯，那样对月经也不会有任何的好处。
女性朋友，在月经期间呼吸道上也会发生变化，里面有一些血液，所以声带上难免会出现一些血丝，尽量不要大声的唱歌。那样特别容易让自己感觉说话劳累。
