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如何健康的吃饭

作者:shanshan 时间:2014-10-10 10:03:39 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

晚餐尽量早吃一些,提前吃晚餐可以预防很多疾病,尽量吃一些蔬菜,并不是说不让你吃肉,而是人的消化系统更容易消化蔬菜。在吃饭的时候不要吃太咸的东西,也不要吃太油的东西,可以吃甜食,但是如果甜食中的糖分比较高还是少吃比较好,清淡的食物能够有效地帮助人体清除体内的垃圾,保证人体每天的毒素排出体外,相反如果你的食物吃的不清淡就会加速体内毒素的积累,反映在身体上就会引起很多皮肤问题,甚至女性朋友容易引发青春痘,影响美观。

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