在生活中，我们常常说道提神饮料，由于提神饮料一直受到人们欢迎，历久不衰，成功虏获女性及年轻族群的心。提神饮料含有维他命B群、咖啡因，与多样营养素，但非归类于医药外部用品，取得容易，再加上价格便宜、广告推波助澜的效果下，成为许多人精神不济时的第一选择。然而，提神饮料究竟是什么？该如何喝？却鲜有人知。以下就为你一一解答提神饮料的疑问。
Q1：怎么挑提神饮料？
提神饮料依成分和目的分成许多种类，咖啡因含量较高的适合长途驾驶、熬夜的人饮用，以对抗睡意。而含有支链氨基酸，则建议在运动前后饮用，减轻运动带来的疲劳感。
Q2：一天可以喝几罐？
虽然没有一个公定的标准，一天最多喝1～2罐。有些提神饮料糖分以及咖啡因含量高，过度摄取不仅容易发胖，还可能出现依赖咖啡因的现象。要喝的话，尽量选择零糖、零咖啡因。
Q3：什么时候喝？
提神饮料并不能提供我们一日所需的营养，只能作为能量补充品。由于提神饮料大都是甜味，饭前喝会刺激饱腹中枢，产生“已经吃饱了”的错觉，妨碍三餐正常营养摄取，因此建议在不会影响进食的时间饮用。
Q4：可不可以长时间饮用？
目前国内仍没有明确的摄取量规定，但是长期、大量饮用，容易有咖啡因上瘾的症状。不管是再怎么好的食品，仍要根据时间和需要进行饮用才好。
