睡眠不足的后果

作者:shanshan  时间:2014-10-10 10:02:18  来源: 大众养生网

睡眠是人体最重要的一项活动,睡眠不仅仅能够让身体内的一些器官和组织得到改善,得到充足的休息,还可以让自己有不错的精神面对一整天的生活和工作,然而,现实生活中有很多人的睡眠都不是太好,往往会感觉没有精神,睡眠不足,还是会引起很多坏处的。

睡眠不足的后果

睡眠不足的人群最容易发生工伤,而且在工作中疲劳状态非常强烈,还特别容易发生车祸,经过美国研究表明,在美国二十万车祸中,有两万是因为疲劳所导致的悲剧,一般还都是一些在二十多岁左右的年轻人,可见睡眠不足的影响有多大。

睡眠让身体长期承受疲惫,身体内部器官没有得到较好的休息,所以会引发一些意想不到的疾病,比如说心脏病,还有其他的疾病,尤其是一些老年人和小孩儿,自身的身体抵抗能力就比较弱,如果得不到良好的睡眠休息时间,很容易引发一系列的问题。

疲惫往往能够让你对任何事情的反应慢半拍,人体在身体透支的情况下,对于身边所发生的任何事情都不能及时作出反应,而且会从不同程度上损伤人的注意力,降低警觉性,从而让你的生活质量下降,工作能力降低,如果你经常有睡眠不足的表现,那么在白天很难将全部精力集中到学习上。

失眠的人往往没有精力同他人说话,没有精力对任何人讲过多的事情,所以自己难免也会觉得特别不好受,会增加患有抑郁症的风险,在科学家的眼里,抑郁症和失眠指数是成正比的。而且要比普通人所含有的抑郁症多出六倍。如果一个睡眠好的人,也不容易患有抑郁症。所以,一定要注意养成合理的休息时间。

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