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哪些运动适合节假日练习

作者:shanshan 时间:2014-10-10 10:00:41 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

还有一种舞蹈是通过脚步的变化来达到养生作用的,脚步可以不断的跳舞,不断变化,有的脚步在不同时间段内要离开地面,而且其自身也没有任何的起跳运动,这样的舞蹈主要还是通过肌肉内部的配合来达到一定的锻炼效果,是非常安全的,尤其适合一些老年人跳舞,有很多人甚至将这种舞蹈放在踏板上做运动,可以同时提高自己不同方面的锻炼强度,加强各个器官的承受能力,也是非常不错的锻炼方式。

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