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巧方法打造优质睡眠

作者:shanshan 时间:2014-10-10 09:57:14 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

睡眠对于人体是非常重要的,如何在一个合理的时间段内将睡眠质量发挥到最好,关乎着每一个人的健康问题,只有营造了良好的睡眠环境,才能让自己的睡眠变得有质量。

巧方法打造优质睡眠(1)

每一个人的体质不同,所需要的温度也不同,所以选择被子的时候就需要个人将自己的温度调整好,有的人天生怕冷,那么自然要选择厚一点的被子,有的人体质很好,盖一个床单就可以了,对于面料的选择也要有一定分寸,并不是所有的面料都适合,必须要选择透气性能好的,对身体有益处的,一般一些棉布料就能够做到,而且手感也非常舒服,这种材料的被子更加容易洗涤。

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