朋友们在选择运动养生的时候一定要注意合理性，这里所说的合理性的内涵是非常广泛的，在养生的时候需要讲究的合理性的内涵第一点就是朋友们要根据自己的身体情况选择合理的运动，不能超出自己的能力范围，这样是容易伤害到自己的身体，其次合理性主要就是朋友们对于身体部位运动前应该做的合理的热身运动，这样的运动方法才是有利于朋友们的身体健康的，下面朋友们就具体来了解合理运动养生的内涵！
在合理运动养生的范围内，首先要提醒朋友们的就是在运动养生的时候热身运动中一定少不了膝盖的热身运动，大家早知道膝盖是非常脆弱的部位，膝盖在全身的身体部位来说，属于一个非常容易受伤的部位，所以朋友们在选择运动养生的时候一定不能忘记将膝盖的热身运动进行的彻底，必要的朋友们在运动的时候最好带上一个护膝，防止一些意外的发生，在运动养生的时候进行这些工作才是合理的！
其次就是朋友们在运动养生的时候一定要注意踝关节的活动，踝关节也是非常容易受伤的，而且在运动的时候尤其是气候比较凉的时候很多寒气也有可能从踝关节倾入的，从而引发各种关节炎的疾病，运动养生之前一定要多注意踝关节的保养！
最后就是要合理运动养生的时候朋友们要注意运动强度的合理性，倘若朋友们的强度太大了，是很有可能导致肌肉拉伤的，只有合理的运动养生强度才能很好的预防肌肉拉伤！
