哺乳妈妈没有奶水怎么办？哺乳期催乳饮食
文章导读
3、蒜头炒卷心菜
卷心菜含有维生素、人体必需微量元素与膳食的纤维营养素。微量元素可帮助孩子成长发育，膳食纤维可以促进排便。
4、排骨青木瓜汤
先将排骨过水去血水杂质，再与切块的青木瓜一起敖煮，若想保留青木瓜口感，可先煮排骨再下木瓜。木瓜含有植物性荷尔蒙，对哺乳妈妈很有助益。
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