营养健康：哺乳妈妈一日三餐营养食谱
文章导读
三、老公帮助晚餐更丰富
1、干煎虱目鱼肚
取一片虱目鱼肚，将多余水分擦干，放入锅中煎至两面香酥，搭配柠檬与胡椒盐食用。鲜美的鱼肚有丰富的油脂，鱼皮有丰富胶质，对保养皮肤也有好处。
2、甜豆鲜菇豆包
豆类制品富有蛋白质及卵磷脂，适合孕哺妇女食用。甜豆与菇类也是营养好吃的食材，将三者处理成差不多大小，入锅同炒，起锅前加入少许酱油调味。
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