饮食与情绪：心情差的时候吃这些！
文章导读
8、热带水果香蕉
香蕉是色氨酸和维生素B6的携带者。维生素B6可协助色氨酸转换成血清素，这种提振情绪的荷尔蒙使你感到快乐放松，也能帮助睡眠，使精神充沛。
9、水果宝石葡萄
葡萄含有极其丰富的人体必需的矿物质，包括钾。这些矿物质可以帮助抑郁症，和降低高血压的风险。直接食用葡萄或榨汁饮用都是很好的矿物质补充来源。
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