饮食与情绪：心情差的时候吃这些！
文章导读
3、鸡肉和火鸡肉
禽肉中含有人体无法合成的色氨酸，色氨酸是血清元素的前体，对于稳定情绪有很大的作用。鸡肉与火鸡肉是很好的肉品，富有营养又不会造成身体负担，可多食用。
4、牡蛎生蚝蚵仔
牡蛎含有大量的锌，可增强身体能量和脑部健康。锌还是氨基酸酪氨酸很好的原料，可以提高心理功能和提振情绪。
5、健康食材芹菜
芹菜可以降低压力激素在血液中的浓度，因此有助于保持心情放松。芹菜同时也对心血管方面有很好的保健作用，不妨多食用。
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