糖份对于我们身体有一定的好处，但是不宜摄取过量，尤其是儿童，儿童本身就比较喜欢吃糖，而且不加节制，使得家长们总是忧心忡忡，那么今天就为家长们推荐一些方法，让孩子们逐步改善爱吃糖的习惯！
1、用别的替代糖
制作食物时可以用别的东西来取代糖，像是用冷冻的水果加优酪乳取代冰激凌，或是烘培时用天然的水果果糖取代糖，这种方法比较简单快捷，可以多次尝试。
2、无添加的果汁
市面上贩售的果汁虽写100%纯果汁，或是不加糖，但这不代表它就是健康的，最好还是饮用新鲜水果榨的果汁，新鲜的水果榨汁安全又低糖是最佳的选择！
3、少喝其他饮料
即使是在柳橙汁、运动饮料中还是都会看到糖的标示，更别提一般的含糖饮料了，所以水才是最好补充水分的饮料，平时在家里可以多凉一些开水，作为随时的补充！
4、了解隐藏标示
糖常会出现在你不知道的食物里，像是沙拉酱、番茄酱里，所以要好好看清楚、了解食物的标示，免得在不知不觉中吃了太多的糖，这一点家长们可要仔细认真哦！
5、健康的替代品
你可能认为蜂蜜是比糖好的选择，但它只是天然的，不代表它是健康的。像是吃松饼时可以用肉桂、香草精还有水果这些来取代糖浆，都是不错的方法！
6、无添加优酪乳
白天喝一点无添加的优酪乳，自己用原味优酪乳或是添加新鲜水果来代替市面上贩售的，最好就是自制的最安全，免得让孩子又摄取糖份，引起嗜糖的习惯！
