缓解生长痛:泡脚
夜里休息之前用热水泡脚15分钟,热水的温度以略高于体温即可,水量要能淹过小腿中段,泡脚过程中可以同时按摩足三里穴、阳陵泉穴和百会穴。热水泡脚可刺激涌泉穴和三阴交穴。提示:气温转凉,或手脚容易冰冷的孩子,泡脚水里可以加入姜片,帮助疏通经络、散体内寒气,提高睡眠质量。另外注意,阴虚的火气旺盛的体质者,如容易口干、嘴破、便秘者,泡脚易影响睡眠,不宜泡脚。皮肤表面有破损或生病时,也不宜泡脚。
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