吃五种食物可减轻人的压力
文章导读
纤维质
如果压力过大，很容易引起腹痛以及便秘等情况。所以，适当的摄入一定量的纤维质，就可以让消化系统变得更顺畅。纤维质含量丰富的食物有蔬菜、水果和谷类等。此外，全麦的食品，也能够促进肠道消化。因此，营养专家建议大家，每天摄入的纤维质应该保持在25公克左右。吃早餐的时候，不要喝果汁，最好是吃完整的水果，或者全麦的麦片也可以。
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