五招教你如何甩掉秋膘

作者:xiaotong  时间:2014-10-09 11:36:08  来源: 大众养生网

在秋季这段时间里,想必很多女性养出了秋膘了吧?秋高气爽的天气,让人食欲大大增加。而且远离了夏日的多汗,大部分女性也开始懒惰、贪吃、贪睡起来,肯定体重会大大增加,那么如果想要在秋季减肥瘦身的话,现在该如何做呢?别着急!小编马上来教你五招,让你轻松甩掉秋膘。

五招教你如何甩掉秋膘

一  喝水

有的女人认为喝水减肥瘦身根本不靠谱,这纯属扯淡。其实,喝水才是减肥瘦身中最重要的环节,喝水要喝温水,喝四十度左右的水。多喝这样的水能够让未尝蠕动加快,让排泄速度大大增加,这有助于燃烧体内的脂肪。不过,千万不要喝冰水哦!特别是怕冷身体比较寒的女性。而且要注意的是,每次喝水千万不要超过300ml,一定要做到慢喝,避免出现不适。

五招教你如何甩掉秋膘

二  喝汤吃水果

现在很多家庭里都会有榨汁机,如果不想吃水果可以自己自制一些果汁来喝,这样能够快速帮助你减肥瘦身,皮肤状况也会得到很好地改善。平时吃饭的时候也要多喝一些汤,这样也有助于减肥瘦身。

五招教你如何甩掉秋膘

三  桑拿按摩

当你运动完之后,不妨去做桑拿,做按摩,这样可以让你的身体瞬间瘦两斤,体内的毒素随着汗液就会被排除,而且能够保证你睡一大觉哦!同时可以解决你失眠问题,帮助你减肥瘦身。

四 合理运动

运动是除了调节饮食之外,第二选择的减肥瘦身方法。平时如果不愿意跑步的你,不妨每隔一星期去游泳一次,或者约闺蜜去打羽毛球,或者全家去爬山,这都是不错的减肥瘦身运动方法。你真的不愿意出门的话,那就干脆在家做瑜伽吧!

五  吃素

身体肥胖的你再盯着肉吃的话,那么你很可能这一辈子都不会减肥瘦身成功了!而且,身体肥胖会给你带来诸多危害,患上一些疾病。平时还是多吃一些素比较好,能够减少肠胃负担,降低体内毒素的含量。

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