要想使宝宝健康生长的快，好的休眠是非常重要的，建议妈妈们睡前先帮宝宝进行简单的按摩，再洗澡，这样有助宝宝能安稳进入梦乡，有了好的休眠才是健康的保证。
为宝宝做睡前按摩的步骤与方法
1、按摩腿脚
妈妈可以用整个的手掌，轻捏按摩宝宝的脚部，从大腿根部开始，一直到脚尖，反复按摩3-5次。
2、按摩胸部
妈妈双手放在宝宝的胸部中央，从内向外像画一个心形图案一样，轻轻画圆按摩至肚脐，如此反复按摩3-5次。
3、按摩手臂
妈妈用手掌从宝宝的肩头到指尖，沿着宝宝的手臂外侧，轻捏其手臂，如此反复按摩3-5次。
4、按摩手指
妈妈的一只手轻微的托住宝宝的手腕，另一只手慢慢的捏着孩子的手指头，从根部到指尖，如此反复按摩3-5次。
5、按摩手掌
张开宝宝的小手，妈咪用大拇指以画圆的方法按摩宝宝的手掌。如果这时宝宝紧握着妈妈的手指不放，可以只用大拇指按压。按摩完一手后，用同样的步骤，再按摩宝宝的另一只手。
6、按摩脸部
妈妈两手轻柔地包覆宝宝的脸颊，再用大拇指从宝宝的鼻梁沿着双眉上方向外侧轻按。脸颊上以画圆圈的方法按摩至下颚。如此反复按摩3-5次。
7、按摩背部
宝宝俯卧着，或者妈妈用单手抱着自己的宝宝，从脖子底部开始朝着臀部，从上到下轻柔的按摩，反复按摩3-5次就可了。
