在家做简单易学的减肥操，健康苗条身段好！
文章导读
手脚后抬
这个动作用腹部的力量紧实从手臂到大腿等整个背部的线条，能锻炼几乎全身的肌肉。
趴在垫子上，双手分开稍微比肩膀宽，握住毛巾，双脚张开。吸气，同时用肚子的力量将两手两脚抬离地面，并且带动胸口、大腿根部离地，坚持6秒后回到地面为1回，一共做10回。
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