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九大生活妙招,助你身心轻松!

作者:sbong16888 时间:2014-10-09 09:53:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

生活中我们好多人处在压力之中,今天就为大家教上几招放松身心的方法,一起来看吧!

(1) 冥想

在任何地方都可以冥想,只要在安静的环境,每天只要几分钟,调整呼吸、闭上双眼、感受到不好的情绪都放下,找回内心的平静。

(2) 头靠在沙发或枕头上

一天中很疲惫的时候就需要片刻的睡眠,利用午休时间小睡片刻,这时候最好靠在枕头上会更舒适、放松。

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