生活中我们好多人处在压力之中，今天就为大家教上几招放松身心的方法，一起来看吧！
(1) 冥想
在任何地方都可以冥想，只要在安静的环境，每天只要几分钟，调整呼吸、闭上双眼、感受到不好的情绪都放下，找回内心的平静。
(2) 头靠在沙发或枕头上
一天中很疲惫的时候就需要片刻的睡眠，利用午休时间小睡片刻，这时候最好靠在枕头上会更舒适、放松。
(3) 记得深呼吸
最简单的放松法就是深呼吸！当我们做深层的呼吸时，会降低血压和心跳，舒缓情绪。
(4) 在手腕上冲冷水
手腕、耳垂都是皮肤较薄的地方，动脉很明显，冲冷水可以降温，同时全身都降温。
(5) 反复数数
非常焦虑的时候，试着从1数到10，反复数次。在大脑不停为了记住数字的时候，就不会再想到你的工作还没做完、还有几封email没看等等烦心事。
(6) 自己按摩
如果没办法去找按摩师按摩，那也可以自己DIY。上班族每天都在敲键盘，手部肌肉很紧绷，回家洗完澡，擦点精油或乳液在手上，按摩肩膀、脖子、头部。
(7) 用高尔夫球压脚底
打电脑的时候，可以一边踩着高尔夫球按摩脚底板，可以舒缓疲劳、提振精神。
(8) 用力捏输压球
当你对某人事物不开心的时候，就拿起手上的舒压球用力捏，消消气。
(9) 梳头发
用一把好的宽梳子，将头发从额头到后脑勺，由左至右梳一遍，可以放松。
