热量:
优先选择热量较低的粽子,例如避开油炸过的陷料、选择水煮粽,建议一餐以1颗为限。
增加蔬菜水果:
建议搭配烫青菜、凉拌小菜..等与适量水果,来达到均衡饮食的原则。
慎选食材:
多选用各种谷类、杂粮,如薏仁、燕麦等,不但色香味俱全又富有嚼劲;馅料可采用杏鲍菇、竹笋等多纤的食材;五花肉改以瘦肉或豆类制品替代,来降低胆固醇及钠的量。
减少使用沾酱:
选购时应以原有味为主,或所以少量的薄盐酱油提升口感,尽量减少食用钠含量高的调味料。(不建议肾脏病患使用薄盐酱油)
中医养生
运动养生
两性养生
人群养生
生活养生
别让5大坏习惯毁了男性
女人手淫都有什么坏处
便秘怎么办
吃完鸡蛋别碰5种食物 小心丧命
下馆子千万别点四种菜!
3个西瓜相当于1粒“伟哥”
超市里坚决不能买的八种食物!
豆浆6种喝法等于给自己下毒
防癌抗癌 “百菜之王”大白菜的营养揭秘
能杀死癌细胞的神奇食物!
夫妻11种私密催情食物
吃排毒蔬菜 让你年轻10岁
白发变黑发的4大实用妙方是什么?
枸杞子的两种不为人知的作用
男人治疗阳痿偏方
有效提升性能力的天然壮阳方
9个小偏方最排毒清肠
枸杞5个治病的偏方
告诉你一些乌发的秘方
四个治疗前列腺炎的偏方
老中医绝密偏方:早泄,失眠,打鼾,减肥,祛斑,脱发等!
艾叶养生妙法知多少
黑豆减肥法:瘦身养颜治便秘
11种纤体食物吃起来 消脂排毒养颜治便秘
晚上吃9种食物 饱腹不发胖
1周9招快速减掉小肚子
控制女人下半身发胖的10种食物
减腰部赘肉 9个方法一周见效
11 个你总减不掉小肚子的原因
健康瘦身 六招让你睡觉就能瘦身
快速减肥秘籍 四大懒人瘦身攻略
一吃就瘦的最佳减肥水果
敷面膜7个误区需警惕
8招让你跟暗黄肌肤说再见
7件小事 让皮肤不知不觉变好
10招教你做个白皙大美人
不用花钱养颜的八种方法
八大白醋美白法告别暗黄肌肤
三个方法拒绝干燥粗大毛孔
六招轻松练出性感乳沟
面粉面膜做法大全,总有一款适合你
女士越来越漂亮, 自己收着,备用!
微信扫一扫