所幸蛀牙及牙周病均可经由每天的洁牙来预防,包括刷牙及使用牙线。理论而言,最好能在每次吃完东西后便洁牙,只是有时受限于时间环境执行不易,至少要在晚上睡觉前能做一次彻底而有效的清洁,因为白天清醒时,唾液的分泌有自我清洁的功能,而睡眠时唾液的分泌量会大为降低,因此更有利于细菌的作用,对牙齿的伤害将会更大。若早餐在家吃,则可选择在早餐后再刷牙,一天两次正确的洁牙,便可抵过好几次不得法的刷牙。
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