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容易犯困怎么办?健康提神小妙招!

作者:sbong16888 时间:2014-10-08 17:30:33 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

选择健康零食

午饭约三小时后,食物已被身体消化,养料也已被吸收;这时的血糖可能偏低。为维持血糖稳定,可进食适量的健康零食,以恢复精神。健康零食也能减低晚餐前的饥饿感,防止进食过量晚餐。

健康零食建议:

食品∶ 新鲜水果/果干

低脂低糖乳酪

原味烤果仁,例如花生丶腰果丶梳打饼丶原味饼干

饮品∶ 低脂奶/脱脂奶,低糖豆浆

容易犯困怎么办?健康提神小妙招!(3)

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