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健康:正确运动,让你青春永驻!

作者:sbong16888 时间:2014-10-08 17:11:30 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

如何维持最佳身体状况?

“养身在动,养心在静,饮食有节,起居有时,多食蔬果…”。“适度运动,保持一颗愉快的心,摄取适合年龄、生活型态需要的营养补充品”。

那我怎么开始运动?

建议您要先进行运动前评估,以认识自己的生理、心理及家族病史的状态,增进运动安全。并接受定期健检及体能的评估,选择自己喜欢的运动型态与兴趣,考察便利于运动环境,从个人生活化的空间做起,以邻近公园、工作场所、社团运动做起点,增加运动的动机,同时也要告诉人家“我在运动”,主动寻求社会支持。

健康:正确运动,让你青春永驻!(2)

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