减肥瘦身：九个日常餐饮小技巧
文章导读
7.凉拌蒟蒻－酱汁可随自己的口味调制，蕃茄酱、芥末酱、或黑胡椒酱 皆可。红烧香菇蒟蒻：使用香菇前，先经过太阳照射 1～2 小时再用。 将香菇浸泡后，加入姜丝，与切好的蒟蒻置于锅内，加入少许酱油，闷烧至水干入味即可。九层塔炒蒟蒻。
8.少喝咖啡，浓茶，或以低脂奶粉取代奶精，以增加钙质，且一天咖啡不 超过二杯。珍珠奶茶（以鲜奶为主，不是奶精。）
9.在调制沙拉时可多选用绿叶蔬菜，此系因为綠色蔬菜含有许多钙质，因此若可适量食用，可提高含钙的饮食摄取量。
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