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高脂肪的摄取对健康的影响

作者:soina168 时间:2014-10-08 16:33:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

正常人一天摄取的脂肪量约占一天总热量的20-30%为宜,如一天摄取1500卡的女性,1500×(20-30%)=300-450,如果一天摄取的脂肪量超过450卡,就属高脂饮食,不利健康。全脂、饱和动物脂肪等高脂食物吃多了易发胖,更会危害心血管,增加慢性病、患大肠癌等的发病机率。

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