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巧吃坚果肉干零食防肥胖

作者:soina168 时间:2014-10-08 16:00:08 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

果干热量较低

巧吃坚果肉干零食防肥胖(4)

吃法:果干属热量相对较低零食,如葡萄干,1汤匙约为68卡;蔓越莓,2汤匙约为60卡。但这类零食因为比较不会有饱足感,不小心容易吃得太多,食用前应看清热量标示,避免吃太多。

提示:果干通常经过腌制和加糖霜等程序来提升口感,高血压和糖尿病患者最好选择原味型食用。

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