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巧吃坚果肉干零食防肥胖

作者:soina168 时间:2014-10-08 16:00:08 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

吃法:坚果类一天最多食用1个手掌心大的分量,且要选择原味烘焙型的;而且坚果中,葵瓜子和西瓜子的热量相对较低。

提示:对坚果过敏或有消化性溃疡者忌吃,坚果类中的瓜子钠含量很高,高血压患者要少吃,花生属中普林且可能含有黄曲毒素,痛风者和肝炎患者忌吃。

糖果最多3个

巧吃坚果肉干零食防肥胖(2)

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