药膳粥一天吃多少、吃几次等没有严格的限制，但体质不同，改善的状况可能不尽相同，但注意，药粥不是药，只有调理作用。
1、四仁粥
材料：火麻仁适量、柏子仁适量、核桃仁适量、枸杞适量、白米200。
做法：火麻仁、柏子仁加入500cc水，中火煮滚后，转小火继续煮约15分钟，取汁。再把汤汁、捣碎的核桃仁、枸杞、白米一起煮成粥即可。
疗效：杏仁和核桃仁中都含有油脂，可润肠；柏子仁镇静安定。四仁粥有滋阴润燥、通便通肠效果，适合紧张型便秘患者使用。
2、芝麻粥
材料：黑芝麻适量、杏仁适量、白米200克。
做法：黑芝麻磨成粉，杏仁捣碎。再把黑芝麻、杏仁和白米一起煮成粥，最后加入冰糖或蜂蜜调味即可。
疗效：黑芝麻和杏仁都含有油脂，可润肠通便；蜂蜜有润肠效果。注意，燥热体质者不适合吃，避免口干舌燥。
3、决明子肉苁蓉粥
材料：决明子15克、肉苁蓉10克、白米200克。
做法：材料加入500cc水，中火煮滚后，转小火继续煮10-15分钟，取汁。再把汤汁和200克白米一起煮成粥即可。
疗效：决明子有泻下滋阴补虚功效，肉苁蓉滋润肠道，可助肠胃蠕动。决明子肉苁蓉粥适合气虚性的习惯性便秘或老年人使用。
4、生大黄粥
材料：生大黄4克、米200克。
做法：生大黄4克加入500cc热水，冲泡5分钟后取汁。再把汤汁加入200克米，一起煮成粥即可。
疗效：生大黄有泻热功效，能通便降火气，因其药效强，适合比较严重的便秘患者。如果吃了后出现拉肚子症状，应把中药减量或减少吃的次数，孩子要减量使用。
注意事项
1、如果是给孩子吃，要把中药材的量减半，避免药量过强。
2、如果吃错不适合自己性质的药粥，不必担心，因为药性已被粥稀释，不过根据自己的体质有针对性的选择会更有帮助。
3、能直接吃的中药，如杏仁、胡桃仁、枸杞等，可以和米一起煮后吃；不能吃的先熬煮，再去渣取汁后和米一同煮。如果觉得药味浓，可加冰糖或蜂蜜或咸的调味料调味。
4、胃酸过多者，不建议食用粥，避免增加胃酸分泌。
