健康：怎样保养我们的骨质？
文章导读
目前已有实证医学的资料证实，运动对骨密度和骨品质有益；选择运动时，须考量个人体能及喜好，务求持之以恆，运动量也应依个人身体状况作适当调节，更应注意运动安全，以免发生运动伤害。有时运动过量反而会增加骨骼的微小裂伤，甚至于扩大成微小骨折，造成适得其反的不良效果，减弱骨强度，应多注意。有些病患一直在追求新药物，但对运动则并不重视，一提到运动，便有许多理由藉口推卸，例如会痛啦怎么可以运动，运动会喘啦，其实运动的要诀之一，乃在于有恒心从事，在许可范围内的运动即可，等体能改善后，再从事较大量的运动即可。
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