增进骨细胞的活力─运动
骨细胞就好比我们身体里骨骼的建筑师和工人,适度的进行一些运动和营养,可提供给我们这些小小工程师们正常的活力,从事我们身体骨骼的构建工程。当我们人体进行一些合适运动时,身体的受力会传到我们身体的骨骼上去,使我们身体的骨细胞受到适量刺激,并活化功能,利用建造骨骼的素材,积极建构合适骨骼,同时依受力的情形,去除不需要的骨小樑,使骨骼重新塑造成更完美的结构,得到更好的骨品质。因此应鼓励从事合适荷重性运动,如慢跑、体操、球类运动、步行等,如此不但可改善骨量,也可改善骨品质。
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