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保健:中老年人运动注意事项

作者:mama888 时间:2014-10-08 15:30:29 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

说白了成年人、老人怎样界定,并不确立。因而,以四十岁年纪为分界点,来定义成年人的刚开始,因此,骨骼之健康保健,也从这里说起。中老年,过去十几二十年之拼搏,再加年龄之提升,当然会造成骨骼肌肉之衰退。它的衰退,主要是(一)年纪之提升,(二)适度运动强度不够,(三)过分疲劳,(四)不善的工作中或健身运动,导致肌骨及骨节之损害。

保健:中老年人运动注意事项(1)

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