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保健:中老年人运动注意事项

作者:mama888 时间:2014-10-08 15:30:29 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

所谓中年人、老年人如何定义,并不明确。因此,以四十岁年龄为分水岭,来界定中年人的开始,所以,骨骼之保健,也从这儿谈起。中老年人,在过去十几二十年之奋斗,加上年纪之增加,自然会产生骨骼肌肉之退化。它的退化,主要是(一)年龄之增加,(二)适当运动量不足,(三)过份劳累,(四)不当的工作或运动,造成肌骨及关节之伤害。

保健:中老年人运动注意事项(1)

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