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健康:中老年朋友养生保健七原则

作者:mama888 时间:2014-10-08 15:29:30 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

一些中老年朋友,因为上了年纪,视力、反应力、肌力逐年减退,妇女们,又因荷尔蒙分泌之改变,造成停经后之骨质疏松,种种都会引发肌骨之老化。因此,关节炎骨质疏松,腰酸背痛的毛病,总是缠身经年,这些都是在骨科门诊时常见的老毛病。这个世纪,由于医疗之进步,人人都有可能活过八十岁,因此,保养重于治疗,是现代中老年人的重要课题了。谈到保养,听听讲讲,其实也不外乎下列几项原则:

1. 尽可能有规律的生活形式,早睡、深眠并早起。

2. 远离香烟,少量喝酒,应酬减少,这一点不光是中老年朋友,其实我们每个人都应该远离抽烟,嗜酒的危害。

健康:中老年朋友养生保健七原则(1)

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