当前位置：首页 >> 网友投稿 >> 正文

不同体质的不同饮食

作者:soina168 时间:2014-10-08 15:25:58 来源: 大众养生网大众养生网

我要分享

文章导读

另外未精制的谷物含丰富维生素B 、维生素E群和铁质，虚性体质者可选择五谷米、全麦面包、全麦馒头作为主食，持续食用可以补虚强身。

实型体质：多吃高纤维蔬果

实型体质者代谢废弃物功能较差，所以经常会出现排便不畅或水分代谢方面的问题。排便不畅者应多吃高纤维蔬菜水果，如柚子、菠萝、香蕉、木瓜、奇异果和芹菜、牛蒡、芦笋、香菇、花椰菜、地瓜叶以及各种叶菜类，食用高纤维蔬果时一定要多喝水，否则容易导致纤维阻塞肠道造成便秘。或搭配有润肠通便功效的蜜枣和蜂蜜水保证排便通畅。

水分代谢不佳者可以多饮用薏仁汤、红豆汤、绿豆汤等，以帮助体内多余水分的代谢。