为什么空腔吃红薯不好

作者:qtxps  时间:2014-10-08 15:17:57  来源: 大众养生网

红薯是营养十分丰富的一种食物。而且味道十分的味美,许多年轻人早上起来.由于赶去上班.就会匆忙之中,把红薯当成简便的早点在路上吃.所以红薯也成了现在一些人当做一种充饥的食物,有时还当做简便的早餐吃,至于之前人们谈到的红薯不能空腹吃的。特别更不能早上空腹吃,那么空腹吃会怎么样昵。

为什么空腔吃红薯不好

红薯里面有一种叫单宁和胶质的物质,会刺激胃壁从而分泌更多的胃酸。所以空腹吃红薯的话,人体就会感到烧心的感觉。整个人都感到不舒服。特别是些年纪长的人,便不可以在空腹的时候吃红薯,如果一定要吃的话。最好配合一此些牛奶或其它早点吃更好一点。这样营养吸收得也更加的全面一点,也不存在着空腹吃着的不适感.

说下怎么不能空腹吃红薯,因为红薯里面含有鞣质,空腹时候,胃酸的作用和鞣质结合,加上大量的吃红薯,还有可能造成胃结石,还有它含有的蛋白质和脂质并不很多。不适合拿它来当做饱腹的主食,但可以配一些蔬菜和水果来吃。才能达到更好的营养失衡。另外从你也可以在煮红薯的时候放点碱,或在把红薯放在盐水中泡上十分钟。这样是可以降低氧化酶的作用的,主要是可以减少腹胀的感觉。

红薯所含的纤维与维生素。所以深受一些人的追捧。同时它还具有软化肠胃功能与通便的功能。许多老年人都爱吃,所以即便它具有纵多的营养和益处。在吃这一块上也要讲究个适度。所以红薯应该在有饱腹的感觉之下适当吃一些,或在中午时吃是最佳的时间。

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