出差旅游，怎样改善“环境时差失眠”？
文章导读
即使不出国，大也都有在外过夜的机会，有些人属于“认床睡觉”型的，此时便较容易失眠，甚至会一夜熬到天亮。大抵来说一般人在熟悉的卧室较能入睡，而所谓“最佳的睡眠环境”则因人而异，例如卧房的明暗、床垫之软硬、室温、以及独眠或共枕皆各有所好，喜欢就好。有些自觉较会认床的人，通常对新的睡眠环境有着预期失眠的心理，这种预期心理往往比变换环境本身更易引起失眠。
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