运动对健康好处多,同时可以降低心脏出现疾病的危险、增加幸福感。近年来的研究则证实,很少运动的人,若规律从事中强度活动或运动,即可健康及幸福;而不是只有剧烈运动才能健康,只要增加身体活动量或运动量,就对身体有益;当身体活动或运动愈大(包括运动强度、频率、持续时间),则对身体的益处愈多。银发族适度地参与规律运动,除了上述促进健康的好处外,更可协助老人维持身体之活动能力、避免跌倒、减少骨折、增加独立自主生活的能力。
中医养生
运动养生
两性养生
人群养生
生活养生
别让5大坏习惯毁了男性
女人手淫都有什么坏处
便秘怎么办
吃完鸡蛋别碰5种食物 小心丧命
下馆子千万别点四种菜!
3个西瓜相当于1粒“伟哥”
超市里坚决不能买的八种食物!
豆浆6种喝法等于给自己下毒
防癌抗癌 “百菜之王”大白菜的营养揭秘
能杀死癌细胞的神奇食物!
夫妻11种私密催情食物
吃排毒蔬菜 让你年轻10岁
白发变黑发的4大实用妙方是什么?
枸杞子的两种不为人知的作用
男人治疗阳痿偏方
有效提升性能力的天然壮阳方
9个小偏方最排毒清肠
枸杞5个治病的偏方
告诉你一些乌发的秘方
四个治疗前列腺炎的偏方
老中医绝密偏方:早泄,失眠,打鼾,减肥,祛斑,脱发等!
艾叶养生妙法知多少
黑豆减肥法:瘦身养颜治便秘
11种纤体食物吃起来 消脂排毒养颜治便秘
晚上吃9种食物 饱腹不发胖
1周9招快速减掉小肚子
控制女人下半身发胖的10种食物
减腰部赘肉 9个方法一周见效
11 个你总减不掉小肚子的原因
健康瘦身 六招让你睡觉就能瘦身
快速减肥秘籍 四大懒人瘦身攻略
一吃就瘦的最佳减肥水果
敷面膜7个误区需警惕
8招让你跟暗黄肌肤说再见
7件小事 让皮肤不知不觉变好
10招教你做个白皙大美人
不用花钱养颜的八种方法
八大白醋美白法告别暗黄肌肤
三个方法拒绝干燥粗大毛孔
六招轻松练出性感乳沟
面粉面膜做法大全,总有一款适合你
女士越来越漂亮, 自己收着,备用!
微信扫一扫