轻松3招，马上缓解外食族便秘腹泻！
文章导读
一般来说，当便秘或腹泻来临时，往往是肠道内的菌种失衡所致。肠道内的益生菌数量低于有害菌数量时，这些症状就会出现。这时候有几种方法可以马上缓解：
第一，及时补充益生的菌种。市面上的益生的菌种类很多，但建议大家还是要选择直接口服的益生菌品。
第二，及时补充益生元。益生元是我们肠道内益生菌生存的营养源，其本身也具有功效成份，是典型的“双向调节”。
第三，饮用功能茶保健品清肠润肠。功能差保健品不同于一般的浓茶或绿茶，含中药成份，功能性强。当然，最后还是要注意饮食健康的卫生，上班一族做到有规律，每次不过量饱食。外食族要注意分辨店家，存疑不食。
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