网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 网友投稿 >> 正文

健康减肥瘦身的方法和禁忌

作者:xiaotong 时间:2014-09-30 15:32:16 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

如今,各种的减肥方法出现在生活中,但是,有效地方法却很少,即使一时半会的瘦下来了,可是还是会反弹。今天,小编就来教大家健康减肥需要掌握的方法和禁忌,不妨来了解一下。

减肥瘦身的方法

一 运动减肥始终是最为有效地减肥方法,特别是有氧运动,更是能够又不错的效果。每天要运动半小时,你可以去选择出门慢跑,或者快步走,在家里跳跳舞,去泳池有用等等一些运动方式。值得提醒的是,减肥瘦身可不是军事训练,要点到为止,只要能消耗自身的热量即可,贵在坚持。

二 餐后的时间对于减肥瘦身是很关键的,不要立即的躺下休息,利用这个时候来收拾碗筷,刷刷碗,打扫一下屋子,或者干脆在客厅里走一走。假如你要看电视的话,不要坐下,站着看就好,并且时不时的扭扭腰,做一些简单的体操动作,形成一种生活习惯,这样长期坚持就可以快速的减肥了。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫