肌肤美白淡斑的水果

作者:soina168  时间:2014-09-30 15:09:16  来源: 大众养生网

很多女性整日为脸上生斑而发愁,她们用尽各种方法,可能刚开始会有些作用,但过后因种种原因又生斑,导致信心丧失,愁眉苦脸。

每天吃新鲜蔬果可美容养颜,如苹果可亮白肌肤、橘子可让指甲不易脆裂、葡萄改善气色。每天饭后30分钟内食用,苹果和葡萄洗净后要连皮一起吃,橘子剥皮后的白色纤维不必刻意剥除。水果以装入碗中8分满为1份,每日吃2-3份,持续2周可见效,葡萄需连吃1-2个月。

肌肤美白淡斑的水果

让肌肤美白水果:苹果亮白肌肤

苹果富含维生素C和果胶,可促进柠檬酸钠正常代谢,减少黑色素生成,并刺激皮肤细胞再生,可摆脱老旧暗沉肌肤。

除苹果外,奇异果、番石榴也富含维生素C,可帮助美白,而芒果可帮助抗紫外线。抽烟、熬夜、压力大者,每天至少摄取2种维生素C含量高的水果。

注意:每天维生素C的摄取量为100毫克、最多为2000毫克。

肌肤美白淡斑的水果

让肌肤美白水果:菠萝增胶原蛋白

菠萝含β-胡萝卜素和维生素B,可促进胶原蛋白合成,建议吃完肉类30分钟内吃效果更佳。

让肌肤美白水果:橘子可让指甲不易脆裂

橘子可帮助补钙和维生素C,指甲容易脆弱断裂者,可吃橘子让指甲不易脆裂,美白有光泽,餐后吃效果更佳。

让肌肤美白水果:葡萄让气色红润

女性因生理期铁流失易气色差,葡萄富含铁质和葡萄多酚,可让气色红润抗氧化、减缓老化,餐后吃效果更佳。

肌肤美白淡斑的水果

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