怎么避免摄取过量的盐份
文章导读
日常人们的盐份摄入的主要来源包括：烹调食物的食盐、酱料、味素等调味料，各式沾酱和添加含钠成份的加工食品。
如果饮食中食用过多钠，身体会水肿，长期下来容易增加患高血压、肾脏病、动脉硬化和冠状动脉心脏病的机率。
那么平时用餐，特别是在外就餐时，怎么注意控制钠的摄取？
1、事前主动请厨师不加盐、味精或含盐调味料。
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