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碳酸水手浴,消除身体酸痛,3招让酸痛消失!

作者:mama888 时间:2014-09-30 11:07:29 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

40秒伸展操

步骤1:双手手指在身前交叉,向前伸直并和地板平行。

步骤2:指尖朝前,肩膀往反方向伸展10秒钟,此时头向下。

步骤3:举起双臂,头跟肩膀向下伸展,保持10秒钟

步骤4:头往右弯曲10秒,让右耳以舒服的方式碰到右肩,左肩向下拉。左侧也所以相同的方式保持10秒。

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