哪些食材适合当美味点心
文章导读
但点心选择很重要。如果选择高热量、高糖分、高脂肪的小食物充饥，如薯片或糖果等，因无法长时间止饥，吃完一小包后还无法获得饱腹感。如果选择高碳化合物点心，如贝果、苹果，因其会快速通过消化道，还是很快就感到饥饿；如果选择蛋白质或脂肪类点心，因为停留在消化道的时间较久，不会很快感到饥饿。
哪些食材适合当美味点心
1、膳食纤维抗饥饿
蔬菜类：菜蓟、芹菜根、地瓜、萝卜、包心菜、豌豆、西兰花、红萝卜、芦笋等。
水果类：苹果、桃子、柑橘、芒果、李子、奇异果、梨子等。
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