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吃快乐食物令心情轻松

作者:yuer66 时间:2014-09-28 17:31:15 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

不少人问:“我们可以吃什么食物,令心情放松一点?”一种大脑神经传递物质血清素,可影响主宰情绪、食欲、睡眠等的大脑细胞。科学界认为,大脑的血清素不足,是引起情绪问题如紧张、愤怒、焦虑或抑郁的其中一个因素。而饮食中多摄取“快乐营养素”——色氨酸、奥米加三脂肪酸、维他命B6及复合碳水化合物,有助增加血清素的分泌,令人有快乐及放松的感觉。

吃快乐食物令心情轻松(1)

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