习惯不好，让你越吃身体越差！
文章导读
1、戒掉餐餐吃到撑：
每餐吃七、八分饱就足够了，少量多餐比较不易发胖，特别对于年龄较长的人，因肠胃的消化吸收能力衰退，千万避免吃过饱。低热量、高蛋白、低糖、低脂的饮食可以刺激生长激素，活化器官功能，达到抗衰老的目的。
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