掌握饮食原则，消除“花粉症
文章导读
3.紫苏是有效的预防食品
从紫苏的叶子与果实所萃取出来的萃取物有抗过敏作用。叶子一天吃6～10片就会有显着的效果。如果不喜欢直接生吃，也可以自己打成果汁，按照喜好调味即可。
4.肝脏类食物的维生素可以缓和发炎
被说是“皮肤维生素”的维他命B2，除了可以修护皮肤与粘膜，对于花粉症造成的伤口、发炎都有缓和的作用。食材当中，就属肝脏类食物含有最均衡的维他命B群，比起用煮的，炒或是蒸的条理方式比较推荐。
5.莲藕的粘蛋白力量大
莲藕所含有的成分可以抑制过敏症状，活化免疫机能。在切莲藕的时候出现的那些黏呼呼的物质叫做“粘蛋白”，不但可以保护身体粘膜，还可以帮助身体排毒。
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