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爱护眼睛:需要注意的环境和饮食

作者:mama888 时间:2014-09-26 16:06:04 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

养成2:补充护眼食材

很多营养学界都指出,叶黄素及玉米黄素会蓄积在眼睛的网膜及水晶体,能够吸收进入眼睛的紫外线或青光,保护眼球内部的组织,预防眼睛疾病产生,并且抑制水晶体与网膜酸化。

日常生活多注意食用含有叶黄素及玉米黄素:

花椰菜、菠菜、青椒、甜椒等绿黄色蔬菜,以及肝脏、蛋黄、玉米、芒果。

消除眼睛疲劳、调整焦距:鲑鱼及鲑鱼卵。

预防眼睛疲劳:大豆、肝脏、蓝莓、红萝卜、南瓜。

守护网膜不受有害光的侵害:菠菜及花椰菜。

爱护眼睛:需要注意的环境和饮食(3)

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