完美好身材：运动饮食【中午篇】
文章导读
家里如果有瑜珈垫，可以在上面做些修饰腿部线条的运动。像是坐在垫子上，两脚往上伸直用两手抓住，人与脚呈现V字型，这个动作不但可以练腹部肌肉，也可以伸展大腿，一举两得。另一个动作是双手抱头不着地，双脚抬到半空中，左右脚轮流伸直与屈膝，也许会感觉到腹部很酸痛，但这才有伸展的效果。
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